活動実績

1. 祝 閲覧数 1万回突破

投稿日時: 08/29 システム管理者

バレーボール部HP閲覧者数が本日1万回を突破しました。
日ごろより関心をよせてくださる皆様に感謝いたします。

これからもバレーボール部の活動報告を中心に
更新していきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。
 

「姿勢」
姿勢について皆さんは、意識していますか?
良い姿勢は、見た目も美しく疲れにくい。
スポーツ選手で一流と言われる選手はどうでしょうか。

上手くなるためには、練習が必要。
長い時間練習するためには、疲れない姿勢が必要です。
4~5kgあるといわれる頭をどこに置くかが大切です。
立っているときは、かかとの上にくるようにしよう。

バレーボーラーは、とかく背中が丸くなりあごが前に出る傾向があります。
普段の生活から少し胸を張るようにこころがけよう。
歩き方、机に向かっているときの自分の姿勢を気にしてみよう!

立ったまま、息を吐きながら背中を丸める。
次に息を吸いながら思い切り背伸びをする。
これで「きおつけの姿勢」をとると良い姿勢になるそうです。